Skąd pomysł
Przycisk „pauza” w codziennym chaosie
Stacja Pauza powstała z obserwacji codziennego świata — przebodźcowanego, pędzącego i wymagającego od nas nieustannego bycia w biegu. Zauważyłam, jak łatwo w tym pędzie zgubić spokój, równowagę i umiejętność prawdziwego odpoczynku. Chciałam stworzyć przestrzeń, która działa jak wciśnięcie przycisku „pauza”.
Przełomem była świadomość, że głęboki relaks i regulacja układu nerwowego nie są luksusem, lecz podstawową potrzebą — zarówno dorosłych, jak i dzieci. Postanowiłam przekształcić tę potrzebę w realne miejsce i praktykę, łącząc techniki relaksacyjne, wiedzę o uważności oraz moc zapachów i zmysłów.
Dla kogo
Dla kogo jest to miejsce?
- Dla dzieci — które potrzebują bezpiecznej przestrzeni na wyciszenie emocji, naukę uważności i odnalezienie spokoju w przyjaznej, wspierającej formie.
- Dla dorosłych — szukających głębokiego wytchnienia, regeneracji i przebudzenia zmysłów poprzez warsztaty relaksacyjne, aromaterapię czy autorskie treningi wyciszające.
To przestrzeń dla każdego, kto chce na chwilę zwolnić, złapać głęboki oddech i zadbać o swój dobrostan.
Prowadząca
Kto prowadzi zajęcia
Jestem certyfikowaną instruktorką technik relaksacyjnych i uważności oraz trenerem TUS.
Wierzę, że spokój, samoregulacja i umiejętność radzenia sobie ze stresem to kompetencje, których każdy z nas może się nauczyć — i to od najmłodszych lat. W świecie pełnym bodźców, pośpiechu i presji stwarzam dla dzieci oraz dorosłych bezpieczną przestrzeń do zatrzymania się, złapania oddechu i powrotu do równowagi.
Jak pracuję
Na moich zajęciach nie ma ocen, rywalizacji ani presji. Uczę słuchania sygnałów płynących z ciała, rozpoznawania emocji oraz praktycznego wyciszania układu nerwowego. Łączę proste techniki oddechowe, rozluźnianie mięśniowe, pracę ze zmysłami oraz relaksujące dźwięki dzwonków Koshi.
Zależy mi na tym, aby każdy uczestnik wychodził z warsztatów nie tylko wyciszony, ale też wyposażony w „apteczkę spokoju” — proste mikronarzędzia, z których może skorzystać w szkole, w pracy i w domu.
W pracy z grupą stawiam na doświadczanie i angażowanie zmysłów. Chętnie sięgam po rekwizyty i elementy pracy manualnej. Taka praca sensoryczna wycisza umysł, wspomaga motorykę małą i działa jak naturalny reset.
Kwalifikacje i certyfikaty
Warsztaty opieram na certyfikowanym przygotowaniu merytorycznym i dydaktycznym.
Uważność i relaksacja
- Certyfikowany Instruktor: Techniki Relaksacyjne (kurs instruktorski, Instruktor Rekreacji Ruchowej)
- Certyfikowana Instruktorka Uważności dla Dzieci (licencja Kosmos i Kajo, ODN)
- Absolwentka kursu uważności (Polskie Centrum Uważności i Współczucia)
- Szkolenia specjalistyczne: (S)pokój nauczycielski. Uważność w szkole oraz Neuroróżnorodność i Uważność
Kompetencje społeczne i praca z dziećmi
- Certyfikowany Trener TUS (Trening Umiejętności Społecznych I, II i III stopnia)
- Szkolenia certyfikowane: Zarządzanie ADHD u dzieci i młodzieży oraz Agresja i przemoc — program profilaktyczno-interwencyjny
Doświadczenie w pracy z grupą
Doświadczenie w prowadzeniu zajęć grupowych rozwijałam między innymi podczas organizacji twórczych warsztatów rękodzielniczych dla grup harcerskich oraz autorskich warsztatów relaksacyjno-sensorycznych. Praca z dziećmi i młodzieżą nauczyła mnie elastyczności, cierpliwości oraz tworzenia atmosfery, w której każdy uczestnik czuje się zaopiekowany, bezpieczny i wysłuchany.